哺乳期能吃vc片嗎
vc片,也就是維生素C。眾所周知維生素C是人體不可或缺的一種營養素,適當補充具有美容、固齒、預防中風、癌症、心臟病等多重作用。因而現實生活中很多人都有吃vc片的習慣。那麼對於哺乳期的女性而言是否可補充vc片呢?如果吃vc片有哪些需要注意的問題呢?
維生素c的主要作用是提高免疫力,預防癌症、心臟病、中風,保護牙齒和牙齦等。另外,堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。
維生素C片的吃法沒有什麼特別的規定,但是需要注意的是維生素C不可以過量的攝取,過量攝取會對身體造成不良反應。一天建議分兩次吃,因為維生素C是水溶性維生素,一般來說,3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充,可以保證身體中的維生素C含量,吸收效果會更好。
維生素C口服,用於成人。 (1)飲食補充:一日50-100mg。(2)慢性透析病人:一日100-200mg。 (3)維生素C缺乏:一次100-200mg,一日3次。至少服2周。小兒每日100-300mg,至少服2周。 (4)酸化尿:一日口服4-12g,分次服用,每4小時1次。(5)特發性高鐵血紅蛋白血症:每日300-600mg,分次服用。
哺乳期是可以適當的補充維生素C的,中、晚期孕婦及乳母維生素C的推薦攝入量為130mg/天。哺乳期的女性在用藥和保健品的時候要慎重,因為很多可以通過乳汁分泌出來的,一些藥物分泌可能會影響孩子的健康,所以在使用維生素C的時候最好諮詢醫生,按照醫生的囑咐正確用藥。維生素C供給量:0~1歲嬰兒每日30毫克(相當100~150毫升鮮橘水)。每100克母乳含2~6毫克維生素C,嬰兒每日需要量為30毫克,故母乳餵養不易缺乏。所以哺乳期女性體內的維生素C的量是很重要的。