哺乳期喝豆漿下奶嗎

對於哺乳期的女性朋友們而言最關心的一個話題莫過於吃什麼可以下奶。現實生活中很多女性都有哺乳期乳汁分泌量過少，不夠孩子吃的情況。那麼哺乳期喝豆漿是否具有下奶的功效呢？應該說豆漿中含有諸多人體有用的營養成分，其中的“黃豆苷原”有助於女性保持好心態，所以對女性下奶有一定作用。

喝豆漿下奶嗎

產後媽媽喝豆漿不下奶

產婦喝豆漿的好處：豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。產婦分娩後很容易貧血，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿，可明顯改善心態和身體素質，為母乳的分泌提供充足的能量，對下奶有一定的幫助。但是產婦喝豆漿並不會下奶。

產婦喝豆漿的注意事項：產婦月子飲食最忌辛辣寒涼，豆漿略帶寒性。坐月子能喝豆漿，但是要少喝。另外剖腹產本身就會導致產婦脹氣，再喝豆漿會加重脹氣，而且豆漿加砂糖會造成缺乳。所以，剖腹產婦排氣前不宜喝豆漿。

哺乳期喝豆漿的做法

五穀豆漿的做法

用料：黃豆適量，黑豆適量，青豆適量，豌豆適量，花生米適量。

做法：

1、將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好。

2、浸泡6—12小時後洗淨，與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。

小貼士：

此豆漿富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用。

栗子燕麥豆漿的做法

用料：幹豆40克(濕豆90克，濕豆1又2/3杯)，生栗子25克(4顆左右)，燕麥20克。

做法：

1、將黃豆預先浸泡好，洗淨備用。

2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥濕豆一起加入杯體中，加水至中水位線。

3、接通電源，選擇“五穀”鍵，按下啟動鍵，待到制漿結束後拔掉電源，製作完成。

小貼士：

栗子厚腸胃，補腎氣，怯寒。