女人熬夜後多吃4種水果，能還你好氣色

都說熬夜不好，但是有些人熬夜成習慣，晚上不過12點都覺得睡早了，久而久之就成了熬夜專業戶。男生熬夜就算了，本身也不注意，但是女生熬夜真是傷不起，多好的護膚品都補救不了。建議你熬夜後多吃4種水果，補補氣色！

女生熬夜後多吃4種水果，找回好氣色

1、蘋果——增加血色素

蘋果被稱為“全方位的健康水果”，營養價值高，基本任何時候都能吃。蘋果中含有有機酸、維生素和膳食纖維，尤其適合熬夜的女生食用。

熬夜後很容易出現內分泌失調問題，導致便秘、肥胖以及膚色變差等問題，食用蘋果，可有效防止體態肥胖，能增加血色素，讓你皮膚恢復細膩、紅潤。此外，蘋果中含有豐富果膠，能促排泄、防止動脈硬化。

2、香蕉——緩解疲勞

香蕉富含鉀和鎂，鉀元素可防治血壓上升和肌肉痙攣，鎂元素有消除疲勞的作用。經常食用香蕉，可緩解熬夜後的疲勞，同時還能快速補充能量。

3、葡萄——延緩衰老

女人最怕老，而熬夜無疑會加速衰老，那怎麼辦呢？吃葡萄。葡萄富含花青素，即抗氧化成分，可有效延緩衰老，對緩解神經衰弱以及疲勞很有用。

4、柳丁——抑制色素顆粒形成

柳丁富含維生素，可減輕輻射對皮膚的傷害，同時能抑制色素顆粒的形成，經常食用可使皮膚白皙有潤澤。此外，熬夜的人容易便秘，吃柳丁能補充纖維素和果膠，能防治便秘！