吃維生素e可以祛斑嗎？

臉部長斑是比較讓人煩惱的事情，臉部長斑的原因有很多，比如內分泌失調，陽光暴曬，用護膚品不適等造成的，臉部長斑可以用鐳射治療，也可以中藥調理，平時養成良好的生活習慣，多吃蔬菜，水果補充維生素對皮膚好，很多人說維生素e祛斑，吃維生素e可以祛斑嗎？接下來我們來看看吧1。

一.吃維生素e可以祛斑嗎？

維生素e可以作為一種去斑的備選，維生素e主要能促進維生素a吸收，能夠促進上皮的正常的角化，對於皮膚恢復有一定的促進作用，還可以內服，當然要是能從食物裡獲取也是比較好的，祛斑重要的是調整心情。

維生素E大概在二三十年前，我剛工作不久的時候，好像比較火，什麼病都能治，維生素e它主要有這個促進維生素A的吸收，能夠促進上皮的正常的角化，所以對於這個恢復皮膚的恢復，它有一定的促進作用，但是我們那是指的內服，如果你說我用維E的霜，現在也有不少女孩買維E的霜，那麼外用的作用到底怎麼樣，不是太肯定的。

所以如果你要是想對你的皮膚好，可以適當的口服每天一百個毫克這樣的，吃一點維E，當然維E我還是最好還是在食物裡面獲取是比較好的，藥補不如食補，還有一句話叫食補不如心補，這些斑跟你的心理狀態有關，所以調適好心情，快樂每一天，對於去斑的作用，可能比你每一天吃維生素E還要好一些，維生素E在這個它屬於脂溶性的維生素，在這個瘦肉豬肝雞蛋蛋黃裡面會比較多一點，所以我們保證我們的飲食合理的餐食，就這些東西細水長流都要有一點的話，比你每天吃藥可能還要好一些。

二.祛斑過程

1.用清水洗去臉上的灰塵和油污，這一步是基礎工作，直接決定了後面幾步的效果。

2.將維生素E軟膠囊刺破，擠出其中的液體，倒在手掌心上。也可稍微加點水，可加可不加。

3.將擠出的液體均勻塗抹在臉上，按摩10-15分鐘。每天兩次，持之以恆會有比較好的效果。也可以在晚上睡覺的時候塗在臉上，第二天早晨洗去即可。

4.洗淨面部，做好護膚工作。保養品固然對身體健康與美容有效，但是用對方法才能事半功倍，達到最好的效果。

三.注意事項

平時多吃蔬菜，水果補充營養，保持皮膚衛生，避免陽光暴曬。