中醫教你如何在秋季保健養生

現代氣象醫學證明，人體在氣候變化中各種器官、組織也會發生相應的變化。在氣溫很高的時候，老年人由於出汗過多，失去水份（體液），造成血液粘度增高，容易引發中風、心肌哽塞等心腦血管疾病。在相反的氣候條件下，寒冷也是老年人的殺手。由於寒冷而引起微循環障礙、小血管痙攣，外因阻力增大，也會導致血壓升高，心腦血管疾病意外加重。

隨著秋天的到來，早晚氣溫較低、中午氣溫較高，如果不加留意，就容易受涼而發生感冒、慢性氣管炎急性發作等疾病。

《呂氏春秋》指出：“天產生陰陽，寒熱和暑熱，乾燥和潮濕，四季的交替，萬物的變遷，沒有不帶來好處的，也沒有一樣不帶來害處的。聖人能察覺陰陽變化的合適情況，辯明萬物變化的好處以有利於生命，因此精神能夠安然地存在於形體之內，並且壽命能夠長久。”所以在秋冬季晨運應在太陽出來以後;早晚要注意添衣防止受涼。秋季氣候比較乾燥，容易發生“秋燥”一類病變，可以吃雪梨養陰潤燥，或者以沙參、玉竹、百合、石斛滋陰養胃的藥材煲湯。許多人認同秋冬進補這一說法，然而，中醫講究防病治病因時制宜、因地制宜、因人制宜，這三者中最重要的是“因人制宜”。一個人是否應“補”，如何進補，還是請中醫大夫判斷為佳。