枸杞一次泡多少粒？

枸杞是非常受人們青睞的一種食材，在製作食物的時候可以加入枸杞，另外最簡單的方法是使用枸杞來泡水喝，女性們吃枸杞可以美容養顏，尤其經常吃枸杞可以養肝，對眼睛視力也有保護作用，甚至還具有滋陰壯陽的效果，那麼在用枸杞泡水喝的時候，一次應該放多少粒呢？

枸杞一次泡多少粒？

枸杞泡水大概15粒左右就夠了

枸杞泡水時應根據自己口感來定，然後放合適的枸杞量就可以了。一般成年人每天食用枸杞的量為：20——30g之間，大概15粒左右就夠了。所以，泡水的話，就根據這個量走就行了。在20--30g範圍內，再根據自己的口感一次放合適的量就OK了！

枸杞子泡水喝的功效：

1.養肝明目枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清穀丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關係及毒性研究，實驗結果表明，枸杞能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。

2.提高免疫力枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環磷醯胺的毒副作用，促進造血功能恢復，升高周圍血的白細胞數，對機體產生保護作用。

3.抗衰老枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。

4.滋補肝腎枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水準，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

5.美容常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。