孕婦養生，要注意這幾點

對於孕婦來說，生活中有很多習慣要改正，也有很多習慣要堅持，身體才會更加健康。孕婦養生，要注意這幾點。

飯後多散步

孕婦在飯後，可以選擇散步這種運動方式，飯後散步半小時，既有利於自身和胎兒的健康，也能提高孕婦的體質，提高身體的抵抗力。

注意預防感冒

要根據天氣的變化，及時添補衣物，尤其是在夏天，常開空調，要注意保護好肚子，別著涼了，中午午休、晚上睡覺開空調，儘量也要蓋上被單、毛巾等，以免涼意侵襲進身體裡。

飲食

作為孕婦，有些東西不吃則儘量不吃了，如生冷的食物，霜淇淋，冰凍飲料等，以免損傷脾胃，影響身體的消化功能。

孕婦可多食用蔬菜、水果來補充維生素元素，做到葷素營養搭配。還有，應該儘量不要在外面吃飯了，外面難以保證不吃到地溝油的飯，不衛生，對健康不利。

養成排便的好習慣

孕婦要養成排便的好習慣，排便最好選擇在早上，防止便秘。

保持心情舒暢

對孕婦來說，保持心情舒暢也很重要。應該保持平和的心態，寬容、理解他人，不生氣不動怒。經常生氣，易有肝鬱，這樣很不利於自己和孩子的健康。

可以常聽舒緩的音樂

孕婦在家也可以多聽些舒緩的音樂，既能陶冶情操，又能放鬆心情，心情好了，自然也會更加健康。

夏季可常吃這些

夏季，孕婦容易心神不寧，可以常吃小棗、百合、蓮子等，可以做成湯也可以做成粥，能寧心安神。