導致秋乏的原因 飲食不當致大腦遲鈍困乏

導讀：春困秋乏，又到了秋乏的時候了，秋季的氣候是困乏的主要原因，但是飲食不當也是困乏的元兇，那麼有哪些食物容易導致人秋季困乏呢?四季養生網小編告訴你秋乏跟飲食的關係。

秋乏原因之一：吃的比較少

秋天的時候很多減肥的人群便會擔心秋補會長膘，因此就開始選擇節食減肥，很多人首先考慮的就是省去早餐了，主要因為時間來不及，認為不吃早餐剛好減肥，但是不吃早餐的人容易困乏，主要是因為一天中人體在早晨消耗最大，若不吃早餐就會使身體供能不足，從而引起困乏。

秋乏原因之二：食物油膩

油膩的食物會需要過多的時間去消化，因此需要人體供應相應的場所和環境來進行代謝，這樣就造成人體其他供能要代謝緩慢，大量供應給消化道，從而導致大腦供能減少，容易使人大腦遲鈍，並且感到困倦。

秋乏原因之三：吃太飽

如果吃太飽的話會造成腸胃的負擔，同樣會需要更多的能量去進行消化，導致人體工作機制不均衡，影響腦工作，易產生疲乏，同時過飽會導致代謝緩慢，使人感到困乏，想睡覺。

秋乏原因之四：海鮮吃太多

海鮮中含有一種谷氨酸鈉物質，在消化的時候會分解出谷氨酸進入人體會轉化成氨基丁酸，這是一種抑制神經的傳遞，造成反應遲鈍，也就是反射弧無形中變長了。

秋乏原因之五：氨基酸攝入過多

氨基酸是人體必備的成分，也是每天必須攝入的，但是人體中卻是分必須氨基酸和非必需氨基酸的，若攝入過多的色氨酸食物會導致大腦分泌過多血清素。血清素能夠抑制大腦的活動，影響反應速度，因此使人感到困乏和感到睡意。