產後恢復食譜推薦，寶媽們可以收藏

產後恢復對女性朋友來說很關鍵，今天給大家推薦幾個產後恢復的食譜，希望對寶媽們有説明，有需要的可以收藏。

桂圓豬心

食材：桂圓，豬心，胡椒，料酒，鹽等。

做法：桂圓先去核，去核後用水沖洗乾淨。接著處理豬心，切片。鍋中加水，放入豬心，桂圓，薑片等，大火燉煮20分鐘， 再調小火燉煮10分鐘，最後再加鹽，就可以了。

豬蹄花生湯

食材：豬蹄，花生，料酒，鹽等。

做法：豬蹄沖洗乾淨，切塊，花生去核，湯鍋放入適量的清水，先把豬蹄放進去煮，中火煮了30分鐘後，倒入花生，料酒，轉小火，接著再熬煮20分鐘，後面再放入鹽，就可以起鍋喝湯吃肉了。

大棗木瓜花生湯

食材：大棗，木瓜， 花生，鹽等。

做法：大棗洗乾淨，去核，大棗準備好20顆左右。木瓜洗乾淨了就去皮去核，切成塊。花生也是去核。湯鍋中加入清水，放入大棗、木瓜、花生，開大火煮20分鐘，水滾了，改文火煲20分鐘，後面加鹽即可。

這些產後恢復的食譜寶媽們可以在家試著做來吃，還有這些也要注意：

1、要多喝水：能促進身體新陳代謝，潤腸排毒，有利於產婦的健康。

2、不要過於滋補：為了補充營養和使奶汁充足，吃得過於滋補，易引起肥胖，對健康不利。

3、不要吃生冷的食物：在夏天坐月子，很多產婦喜歡吃生冷的食物，但常吃會影響消化功能，對腸胃不利，應注意。