瘦身食譜一周安排

人們常戲說，五月不減肥，六月徒傷悲，而這一轉眼已經到了七月份，大街上人們穿的衣服越來越清涼，而你的贅肉已經無處可逃了。減肥是一個老生常談的話題，尤其是人們如今越來越認為瘦一點好看，一胖毀所有的觀念。減肥的方法有很多，總的來說就是管住嘴，邁開腿，那麼瘦身食譜有哪些？

其實，瘦身的含義比減肥更

廣。減肥，從字面意義上來解釋，就是減少人們認為的多餘的脂肪。為什麼不直接說多餘的脂肪呢？因為現代人追求完美的、削瘦的體型已經到了極其苛刻的地步，模特和明星，尤其是年輕的女明星、名模，明明一點都不胖，卻還覺得自己肥肉太多需要減肥。廣義上來說，減肥，就是減少體重，而減少體重的方式就不單單是減少脂肪了，還包括消除水腫，對於某些女性來說，甚至包括減少頗有男人味的肌肉！

其實，現代人減肥很大部分已經不是為了健康問題了，而是為了雕塑完美的體型。既然如此，瘦身是更好的選擇。瘦身，既包括減輕重量來顯瘦，還包括在不減重的情況下雕塑完美的體型。換句話說，一個人的體重有可能沒變，但是身材變得更削瘦更完美了，鬆鬆垮垮的贅肉變成了結實緊致、富有彈性的肌肉，那麼瘦身的目的也就達到了，根本不需要以減少的重量來激勵自己。

有些靠吃瀉藥減肥的人，沒錯體重是明顯下降了，但是體型很可能一點都沒變，原本結實的肉變虛浮了，人的氣色也變得很難看了，這顯然不如瘦身來的好。瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此採取的方式也應該更科學。既然瘦身是在雕塑完美的體型，那麼局部瘦身就是一個很重要的概念，例如減去小肚腩、美腿瘦腿、減去手臂拜拜肉、減少橘皮組織等等。瘦身運動，推薦瑜伽和普拉提，可以把肌肉拉長，顯得修長削瘦，對於雕塑身體曲線説明很大。如果配合快纖瘦減肥能讓身體更加苗條，由於健康有效不容易反彈，也收到廣泛的好評。