營養飲食

絲瓜煮魚的做法有哪些呢?

夏季正是絲瓜成熟的季節,絲瓜是生活中非常著名的蔬菜之一,其營養價值非常豐富,對補氣血等方面的作用非常強,而且絲瓜的味道非常的鮮美,和其他食材一起烹飪能夠得到美味無比有又大量營養的佳餚,例如,絲瓜和魚就是比較好的搭配,下面就來看看絲瓜煮魚的做法有哪些呢?

絲瓜鯽魚湯是一道簡單的家常菜,主料是絲瓜、鯽魚。鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚朴一同食用。吃魚前後忌喝茶。

做法一:

1、絲瓜去皮後切塊,魚切片,備好薑絲及蔥花。

2、調味料全部攪拌均勻備用。

3、少許沙拉油以小火炒香薑絲之後下調味料,至調味料滾小泡泡。

4、下絲瓜和魚蓋上鍋蓋悶燒,期間要上下攪動使絲瓜都均勻沾到煮汁。

5、絲瓜外表雙面皆透明就可以起鍋。

做法二:

1、將魚去鱗、鰓,剖腹去內臟,洗淨,瀝水,放在案板上,用刀把魚的兩面各剞上雙“十”字花刀;

2、絲瓜去皮,洗淨,切成長6釐米的段,再一破為二,分切成條;

3、將鍋架在火上,放入豬油,燒至七八成熱時將鯽魚放入,略煎兩面,待魚稍稍上色即可烹入料酒,加蓋略燜;

4、隨即加入薑片、蔥段,和適量鮮湯,蓋上鍋蓋,燒開後改用小火氽煮5~7分鐘,魚肉成熟後將魚盛在湯碗內;

5、鍋內下入絲瓜條,回到旺火上燒開後再燒3~4分鐘,見湯呈乳白色、絲瓜已酥時揀去薑片、蔥段,加鹽和味精,調好口味,再燒一會;

6、即可出鍋倒在湯碗中魚體上,撒上胡椒粉,即能食用。