白髮不急染，4種小食材，讓白髮慢慢變黑

以前白髮是年邁的標誌，但是現在只要你注意觀察，就會發現身邊有白髮的人不少，甚至有些人剛二十出頭，兩鬢就全是白髮。長白髮怎麼辦啊？少的時候就拔掉，多了就染髮，這大部分人的做法，但是你知道嗎，其實白髮可以黑回來！

4種小食材，每天吃，白髮慢慢黑回來

1、桑葚——改善血液迴圈，防脫生髮

桑葚有增加皮膚血液供應的功效，可有效改善血液迴圈。人的白髮以及脫髮等，都與頭皮的血液迴圈脫不開干係，因此經常食用桑葚有一定的防脫生髮功效。

2、黑芝麻——讓發質烏黑順滑

頭髮花白，多與腎功能有關，因此白髮吃黑芝麻，可補腎烏髮。黑芝麻中含有大量的蛋白質、糖類和脂肪，可有效的健脾養肝，增加體內黑色素，長期食用能起到發質烏黑順滑的作用。

3、黑豆——補腎、烏髮、美白

說到黑芝麻肯定會想到黑豆，黑豆也屬於黑色補腎食物，經常食用可補腎、明目、烏髮以及美白。懂得養生人，會將黑豆炒一炒，再放入罐子中加醋浸泡，約7天就可食用，有極高的養生功效，對黑髮、補腎都有幫助。

4、核桃——補充蛋白質，促使頭髮生長

頭髮的主要成分，就是蛋白質，它主要是通過不斷吸收血液中營養供給來生長，因此吃核桃就可以起到一定的黑髮作用，核桃富含蛋白質，且含有亞麻油酸和次亞麻油酸，這些物質都可以更好的維護頭皮頭髮健康。

以上介紹了4種能讓你白髮變黑髮的食物，日常可以多吃，還可改善發質，補腎、補氣血，人也更健康！