推薦幾款食物，經常健忘的人可多吃！

很多人到了一定年紀就會忘東往西，其實這是屬於一種病態。特別是老年人，經常出現健忘的症狀，不過這是可以通過食療來調理的。

健忘的人平時該吃些什麼好呢，推薦以下幾種

花生

這是在生活中很常見的一種食物，常常被人們忽視，但是它可是對於大腦很有幫助的。

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。

因此健忘的人可以多吃花生，從而改善血液循壞，延緩衰老。

牛奶

睡前喝一杯牛奶可以安身，由於牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸等，因此可以調節大腦，益於身心健康。

特別是親少年或者是中老年人，常喝牛奶可以提高鈣元素，是補腦的不二之選。

小米

很多家庭都喜歡煮小米粥來吃，想改善疲勞、養胃，小米是最好的選擇。

小米是一種營養價值很高的食物，所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。

平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。

推薦一個對治療健忘很不錯的膳食方子

生蠔瘦肉湯

準備好食材：新鮮的生蠔肉，豬瘦肉，生薑，蔥，鹽，味精等各適量。

做法：將生蠔肉，豬瘦肉洗乾淨後加適量的清水。加上生薑，蔥一起煮湯。肉熟透後加上點鹽和味精調味就可以食用了。

作用：此湯具有養血，寧心，安神的功效。常用用於心悸，怔忡等病症。對失眠健忘有很好的輔助治療效果。老年人可常喝。