晚上喝咖啡會長胖嗎？

現在很多年輕人有喝咖啡的習慣，尤其是那些經常從事腦力勞動的人，大部分都喜歡喝咖啡，比如到了下午的時候，人的身體會出現困乏，大腦的反應速度會下降，這時候喝一杯咖啡能夠提神醒腦，可以提高工作效率，另外也有的人喜歡在晚上喝咖啡，那麼晚上喝咖啡會不會長胖呢？

晚上喝咖啡會長胖嗎？

如果只喝黑咖啡是可以減肥的哦。真正會引起發胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。如果怕胖，建議使用牛奶、健康糖來代替。

1、午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。

2、下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。

咖啡瘦身的要訣

1、不要加糖：如果不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助更快地消耗體內的熱量。

3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。黑咖啡——最佳健康的咖啡。減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡還可以促進心血管的迴圈。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使容光煥發，光彩照人。低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

因為很多的食物平時在生活經常會吃到，可是要是屬於熱量比較高的食物，那麼肯定就不利於的身材保持，導致肥胖問題發生了，所以不管是誰都要注意科學的選擇食物，採取最安全健康的減肥方法，保持自己的身材。