晚上吃霜淇淋會長胖嗎

在夏天，霜淇淋無疑是最受歡迎的食物之一，因為霜淇淋可以消暑解渴，其霜淇淋又有著冰冷醇香的口感。但是霜淇淋作為一種糖分和脂肪含量都比較高的食物，多吃的話，尤其是在晚上吃的話，總是會在一定程度上導致人體發胖的。所以在吃霜淇淋的時候，一定要注意量，不能過量！

1、吃霜淇淋會胖嗎

吃霜淇淋當然會發胖。

口感好的霜淇淋，其糖分、脂肪及熱量等都比較高，吃了自然會發胖。經有關專家測定，100克霜淇淋中含水分74.4克、蛋白質2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素。100克霜淇淋相當於35克大米飯。所以，吃霜淇淋一定要有度，特別是想保持身材的MM更要節制。

2、霜淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦

過度食用霜淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。

因為胖孩子吸收功能較好，霜淇淋中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖；而瘦小的孩子一般體質較弱或偏食，霜淇淋吃多了，厭食的毛病變本加厲。

所以，專家提醒，早上、飯前、飯後以及睡前和空腹時都不要吃霜淇淋。除此之外，那些體質虛弱，尤其是腸胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或對牛奶有過敏症的人都不要吃霜淇淋。

3、一天吃多少霜淇淋為宜

一般情況下，一天吃一個霜淇淋為宜，最好不要超過3個，小朋友一天則別超過一支。而且，一周吃霜淇淋也不要超過三次，更不要把冰淇淋當飯吃。

一個鮮奶雪糕的熱量大約200-400大卡相當於一碗大米飯。吃得過多會容易肥胖，且對身體也不好，夏天偶爾某一天吃一個嘗嘗就夠了，而且要注意時間。

吃過多冷飲就可能引起胃痛、腹瀉、消化不良等症狀。空腹也不要吃，會刺激胃黏膜，導致胃炎；剛吃飽飯也不能吃，則會造成胃內環境紊亂，影響消化。