熬夜不吃東西會長胖嗎

隨著人們工作壓力的增大，如果有很多人需要熬夜，另外一些喜歡夜生活的人，也難免要熬夜。很多人都有這樣的認知，指熬夜，不吃東西的話，是不會長胖的，但這其實是一種錯誤的想法。雖然吃東西會導致人發胖，但熬夜同樣也是致胖的原因之一，因為熬夜會導致人的新陳代謝慢。

一、熬夜不吃東西會長胖嗎

熬夜新陳代謝慢易發胖。

人每天睡眠不足都會導致長胖，熬夜對身體傷害特別大，眼睛，肝臟，很多身體器官都會受到傷害，而且熬夜一定要吃東西，因為你必須補充能量，最好是含蛋白質和維生素比較多的食物

經常熬夜的話，一定要有意識的讓自己的心情保持比較開心，比較活躍，不然你也很容易心燥，火氣大，更容易傷身。

二、熬夜的壞處大盤點

陰虛火旺：經常熬夜的人身體長時間處於超負荷狀態下運轉，身體容易出現各方面的功能性紊亂情況。要知道在中醫看來，日月有別，日即為陽，夜即為陰，想要身體平衡，陰陽就要協調。經常熬夜的人，黑白顛倒，長時間損耗陰氣，很容易導致陰虛火旺。

皮膚受損：長期熬夜的人的皮膚不能在晚上進行自我保養修復，很容易讓皮膚長期處於受損而無修復時間的狀態。再加上經常熬夜的人，身體的內分泌系統和神經系統很容易遭到破壞，使皮膚看上去缺乏光澤、乾燥，還會導致痘痘、粉刺等找上門。

視力下降：經常熬夜的人容易出現視力下降的問題。這是因為長時間用眼，眼睛沒有在晚上得帶充分的休息，很容易出現眼睛乾澀、眼睛疼痛等眼部問題。長時間用眼還會讓眼肌長時間保持著緊張疲勞的狀態，這些都會導致視力下降。嚴重的還會導致中心性視網膜炎。

記憶力下降：經常熬夜的人的交感神經在夜間也處於興奮狀態，到了正常興奮的白天交感神經沒辦法正常產生興奮，這樣很容易讓熬夜的人在第二天精神不足，記憶力下降，注意力不集中等等症狀，長時間這樣下去，還會導致神經性失眠和神經衰弱等情況。

抵抗力下降：由於經常熬夜，人很容易經常感覺到精神不振、疲勞不堪。正常的身體代謝、免疫系統都沒有在夜間得到自我修復，還造成身體各機能紊亂，身體對於外界的病毒、細菌缺乏該有的抵抗力，很容易出現呼吸道、胃腸道等等疾病。

三、熬夜後吃什麼好

熬夜容易使眼睛疲勞、視力下降，身體疲憊，熬夜後可以多吃些富含維生素A和維生素B的食物，比如胡蘿蔔、肝臟、瘦肉、牛奶及乳製品、雞蛋等。也可以喝菊花茶、枸杞茶等清肝明目。