口臭太尷尬！做好三件事擺脫口臭困擾

口臭是一件很尷尬的事情，往往當事人不大知情，而旁邊的人“深受其害”。這些惡臭的氣體從口腔最深處呼出，往往是由於身體內部的某些細菌或病變的原因。

產生口臭的原因主要有這三種：

1.食物殘渣殘留在牙縫、窩溝，牙刷並不一定能徹底清除乾淨，細菌開始在口腔內滋生，從而形成口臭。

2.消化不良、反酸噯氣、胃火旺盛、感染幽門螺旋桿菌等消化道疾病，在消化食物的時候，產生的廢氣和毒素無法經過正常管道排出，從口腔散發。

3.肝臟疾病也會導致口臭，因為肝臟是人體的排毒器官，出現疾病時會影響排毒功能，從而使得體內毒素和垃圾堆積，出現口臭。

90%的口臭是由於第一種原因，剩下的情況需要找到對應的科學治療方法，從根源解決口臭問題。

對於口腔問題引起的口臭，想要解決口臭困擾要做好這些事情：

1.保持牙齒清潔

保持牙齒的清潔不僅僅是要好好刷牙這麼簡單，舌苔也需要輕刷去清潔，還需要正確使用牙線，清除牙縫裡的食物殘渣。還可以使用漱口水或用生理鹽水漱口，漱口水和生理鹽水有一定的滅菌消毒效果，常用來漱口可以減少口腔細菌的繁殖，緩解口臭。

2.戒煙戒酒

煙草和酒精對口腔健康和全身健康都存在巨大的影響，從而導致口臭症狀加重。因此，本身患有口臭的人群如果有煙酒習慣，最好戒掉，養成良好的生活習慣。

3.清淡飲食

辛辣油膩等重口味飲食本身氣味比較濃重，食用過後殘留在口腔內的味道很大，還會影響新陳代謝的規律，進而加重口臭問題。因此，日常多吃雜糧、蔬果類食物，注意控制油脂、鹽分和糖量的攝入量。