生棗子吃多了會怎麼樣
大棗中含有豐富的維生素及微量元素，其中滋補氣血的功效相對會更高一些，還能預防高血壓和冠心病，所以大棗在平時可以適當的吃，不僅可以用來煲湯，還可以用來泡水，生著吃味道也是不錯的，不過幹大棗不能吃太多，吃的多了容易上火。
1、預防高血壓、冠心病
鮮棗中含有多項營養元素都聚其他水果首位，如鉀、維生素C、鎂等。其維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險;鉀能增強肌肉的興奮性，還會參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝。鎂具有抑制神經的興奮性，參與體內蛋白質的合成，肌肉收縮和調節體溫的作用等。
2、補氣養血
這一點是大棗最主要的功效，在中藥裡面大棗被列為補益藥，也是因為這一點。棗子特別受女性朋友的歡迎。如果您上班過度勞累，身體疲乏無力，吃上幾個大棗很很魁岸就會渾身有勁兒。因為大棗中含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，還含有與人參中類似的達瑪烷型皂甙，該營養素具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。
貧血的病人長期服用大棗也可改善貧血症狀，因為大棗中富含鈣和鐵，其補血的效果是通常藥物不能比擬的。常用于治療再生障礙性貧血、白細胞減少症等，大棗對病後體虛的人也有良好的滋補作用。女性朋友由於每個月的“好朋友”很容易引起貧血的症狀，這時不妨常用大棗來煲銀耳湯食用，不僅可以補血還有助緩解失眠症狀哦。
這點是很多女性朋友非常關注的，只要您堅持吃棗，美容效果比用化妝品都好，因為大棗是補充養血的，能從內而外調節肌膚，而這樣的美容效果才是最好的!大棗中豐富的維生素C能減少黑色素的形成，預防色素沉著及老年斑的產生。維生素A它有助於改進皮膚的水屏障特性，不會讓皮膚乾燥。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。經常食用大棗可使人面色紅潤，神采煥發。因此，俗話說得好：“一日吃三棗，終身不顯老”。
4、健脾胃
有些人脾胃功能比較弱，消化能力不好，這時，你可以吃點大棗來解決此問題。大棗能增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損，保護肝臟。在大棗成熟的季節，把棗子劃開，去掉棗皮和棗核，用小火慢慢烤，直到聞到香味飄出，然後用這樣的棗煮水喝，健脾開胃的效果很好，您不妨試一試哦。
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人群，每日吃5-7顆大棗，或與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，可達到增加食欲、止瀉的功效;大棗和生薑、半夏同用，可以治療飲食過飽所引起的胃脹、嘔吐等症狀，現在還常用於治療慢性萎縮性胃炎。
當今社會競爭壓力比較大，很多人白天工作，下班回家後，晚上很容易失眠。還在為失眠而苦惱的朋友們，不妨食用一些大棗吧。大棗安神的效果非常好哦，如果經常失眠，吃幾個大棗就能輕鬆解決你的煩惱，而且還沒有服用西藥的副作用呢。
棗的營養價值
棗子的營養特別豐富，鮮棗含糖20%-36%，幹棗含糖55%-80%，它含熱量比較高，可以代糧，歷史上常作救災之用。其維生素C的含量在水果中名列前茅，每100克含量達0.1-0.6克，比蘋果、桃子等要高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠，人們贊大棗是天然的維生素丸。每100克鮮棗中含蛋白質1.2克，也幾乎是鮮果類之冠。幹紅棗的熱量極高，每100克紅棗可產熱量約1200-1300千焦，接近於葡萄乾，而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高於葡萄乾。所以，人們歷來就把紅棗視為最佳的滋補品。