怎樣緩解游泳後胸口疼?

游泳是一件對身體極好的運動方式，有塑性減肥、使人建立自信、使人變得更聰明、舒緩壓力、治療抑鬱等功效，但是有些人會出現游泳後胸口疼的現象，這主要因為游泳過程中胸廓運動力度過大導致的，對身體並沒有傷害，適當進行休息後兩天就可以恢復正常了。

一、游泳的好處

1、游泳可以塑性減肥。眾所周知，游泳可以提高新陳代謝，從而達到減肥的效果。研究表明，游泳能夠更多的燃燒身體的熱量，有助於身體塑型，讓你身材變得更完美。同樣強度的運動，游泳比跑步更能減肥。

2、游泳能使人建立自信，使人變得更聰明。游泳可以使人變得更加自信、開心，並且充滿活力。

3、游泳能幫助提高身體的柔韌性和靈活性。

4、游泳可以舒緩壓力。通過游泳，可以放鬆全身肌肉，達到放鬆身體的效果。

5、游泳可以治療抑鬱。通過游泳，可以調節情緒。在游泳的過程中，會注意力集中，從而緩解了抑鬱。

6、游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度。

7、游泳可提高骨質。

二、游泳鍛煉一周幾次合適

如果要游泳健身，一周可以去3次左右比較合適。這樣的頻率，作為健身，比較有效果。

如果你每天都去，游泳完後，一定要做好皮膚的護理及頭髮的保養，要不然游泳時間過長，會損害皮膚，使得發質變差。

三、天天游泳有害處嗎

天天游泳有一定的壞處。

1、經常游泳的人，發質會變得不好，有的甚至出現脫髮現象。

2、游泳池中含有的氯氣對嗓子會有一定的傷害。

3、長時間游泳，會造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發生痙攣現象。

4、經常游泳，會對耳膜產生傷害。因此耳聾者千萬不要下水游泳。