歪腳脖子怎麼處理，千萬不要輕視腳崴傷的治療

相信很多朋友在平時的生活中都會不小心崴到腳，從而導致腳踝出現紅腫、疼痛等現象，給正常的工作和生活帶來了非常大的影響。其實這並不是很大的問題，但是還是需要掌握正確的處理方法，以免長期得不到恢復，下面就給大家介紹一下歪腳脖子怎麼處理。

一、進行自我觀察

在出現腳崴傷的時候應該及時的觀察自己腳踝的活動情況，在活動的時候是否會出現劇烈疼痛的現象，如果可以勉強走路的話，可以自己在家中進行相關的處理，因為這只是腳踝軟組織損傷導致。如果腳踝出現劇痛，而且無法行走的話，一定要找一個支撐點，以免導致疼痛的加重，情況嚴重的朋友建議去醫院進行專業的治療。

二、進行冷敷和熱敷治療

大家在選擇冷敷和熱敷的時候一定要注意，冷敷是具有凝血的作用，而熱敷是具有活血的作用。一般情況下，在腳崴傷之後的24小時內可以通過冷敷的方法來達到消腫的作用，這個時候是千萬不能進行熱敷的，不過在崴傷之後的24小時之後可以進行熱敷，從而達到消散淤血的作用。

三、多注意休息

在崴傷之後不要頻繁的走路，避免進行一些劇烈的運動，以免出現二次損傷，在觀察一段時間之後沒有出現疼痛感的話，可以適當的進行一些活動。在飲食上要避免食用辛辣食物，以免影響到恢復。

四、避免盲目按摩

很多朋友在休養期間喜歡自己進行推拿按摩，如果按摩不當的話很容易會導致症狀的加重，所以最好是在醫生的專業指導下進行，定期去醫院進行檢查，以免導致疾病的惡化。