女人怕痛經，多吃3款藥膳，輕鬆擺脫“大姨媽”困擾

由於女性生理的特殊性，適齡的女性每個月都有一次“掉血”設定，光是掉血還好，有些女性還要忍受痛經的困擾。痛經來得很快，可能上一秒還在打鬧，下一秒就讓你痛到冒冷汗、想打滾。

痛經有多痛？幾乎每月必痛，且疼痛持久的女性甚至有摘掉子宮的衝動，那麼痛經是怎麼引起的呢？想要避免痛經應該怎麼做呢？

中醫指出：痛經是肝腎虧虛、寒邪滯凝、氣血不足、氣滯血瘀所導致。當以益氣養血、活血散寒、補益肝腎、理氣化瘀為治

具體怎麼做？推薦3款藥膳方

1、枸杞山藥雲豆雞

材料：枸杞10克，鮮山藥150克。雲豆50克，雌仔雞1只，調料適量。

做法：①將雲豆提前兩小時泡好、山藥去皮切塊待用，雞洗淨切塊；②材料備好後，一起放入盆中，加入生薑、枸杞、蒜以及其他調料等拌勻；③加入清湯，上鍋蒸熟，每週吃2次。

功效：有養肝益精，健脾養血。

適用：肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

2、桂枝大棗湯

材料：桂枝10克，大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。

做法：將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，加入紅糖煮沸後趁熱飲服，每日2次。可溫經散寒。

功效：活血止痛。

適用：適於經前或經期小腹疼痛，得熱痛減，經行量少等。

3、當歸益母草蛋

材料：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個

做法：雞蛋加清水煮熟，去殼後與將當歸、益母草一起熬煮，大火燒開再用文火慢煎20分鐘，取汁飲用，雞蛋可吃。每日3次，連續5-7天。

功效：可活血行氣、化瘀止痛。

適用：血瘀痛經、經色紫黯有塊、血排出後疼痛減輕者。

上面推薦了3款藥膳，都是以活血行氣、化血瘀止痛為主，經常痛經的女性可以試試看，都是常見的藥膳，對身體無副作用，不用擔心。