營養飲食

鴨肉燜土豆做法

我們都知道,鴨肉燉土豆是一道菜肴。鴨肉軟爛,土豆軟糯,夏季適合食用,葷素搭配,營養健康,是家庭的必備菜式。而且,馬鈴薯塊莖還含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿蔔素和抗壞血酸。從營養角度來看,它比大米、麵粉具有更多的優點,能供給人體大量的熱能,可稱為“十全十美的食物”。那麼下面我們就來瞭解一下鴨肉悶土豆的做法吧!

一、鴨肉悶土豆

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把鴨肉土豆洗淨剁塊、薑切片備用。

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鴨肉和薑片先放高壓鍋,倒入兩大勺料酒再加點水沒過鴨肉就好,蓋上蓋子煮開。

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接著把土豆放水里加點鹽也煮開,這步是為了去掉一些粉。

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然後把兩種食材加入一起,加入適量鹽和咖喱用勺子拌均勻,加蓋煮開小火壓上十分鐘。

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這樣的方法也可以不用高壓鍋,用炒更香而且不會太爛,主要是今天材料太多才用高壓鍋,有點爛不過還是特別香!

二、土豆燜鴨

這道菜很簡單,準備好鴨子、土豆切好

配料蔥姜辣椒切段

把鴨子用醬油、蠔油、糖、鹽、最重要的一個是白酒或米酒一定要放,大約一瓶蓋就OK,醃制十分鐘

鍋裡放油把切好的土豆中火炒七成熟盛出待用

鍋裡余油把薑多炒會,這樣薑吃著不辣而去很脆

繼續把醃制好的鴨子翻炒片刻,鴨子肉變色就OK啦,記住一定不要加水,再加入一瓶蓋白酒,因為水養的動物會自己出水,蓋上鍋蓋中火燜煮十分鐘,倒入先炒過土豆在悶五分鐘,記住全程都是中火,這個時候湯汁也收的差不多啦,加入辣椒和蔥,最後一步非常關鍵,在鍋邊在加入醬油、花生油,這樣鴨子出鍋顏色又亮又紅,出鍋裝盤就OK啦。