晚上喝果汁會長胖嗎？

平時人們經常會喝各種各樣的果汁，現在很多家庭裡面都有榨汁機，所以經常用蘋果、香蕉、柳丁等水果榨汁來喝，另外還可以把多種水果搭配在一起榨汁來喝，這些果子的營養非常豐富，比如富含纖維素，所以喝果汁對身體是有好處的，那麼如果在晚上喝果汁的話，會不會長胖呢？

晚上喝果汁會長胖嗎？

喝果汁要分時段，九點以後就不要喝了。如果想減肥，在飯後喝一杯鮮果榨的汁，尤其是檸檬，柳丁，都很好。它們都能減輕腸道中的油膩。不過喝了以後要漱口，從而保證口腔健康。

喝果汁能發胖嗎？回答不能肯定，因為果汁相對熱量來說是有的，不過針對吸收好的人群，是會增加體重，原因是他是液態的，尤其在水果粉末以後更容易被吸收，所以減肥人群如果拿果汁代替正餐，相對是可以起到減肥作用。

如果是吸收不好的瘦人，相對果汁來說就是微乎及微，因為本身攝取能力就不足，再多的營養成分都不能起到增肥效果，何況是一杯果汁，如果是要增肥建議服用瘦人金樂健體沖劑。

喝果汁要看什麼水果，最好把純果汁稀釋後再喝

指導意見：

因為水果含糖量比較高，一瓶果汁要比平時水果吃水果量大

果汁是有可能會發胖的，但適量的喝一般不存在。

指導意見：

最好吃新鮮的水果，榨成汁了就不一樣了，裡面的可溶性纖維素、糖分都要發生改變，因此，最好不要吃果汁，就吃新鮮水果，營養最好。

人體發胖主要是因為攝入的能量太多，消耗掉的能量太少，造成能量以脂肪的形式在體內堆積。

指導意見：

果汁，如果是自己用新鮮水果製作的，糖分不高，少量飲用不會發胖。如果是在超市買的成品果汁，裡面糖分很高，喝了比較容易發胖。

渴果汁不會發胖的它不含有脂肪的，果汁是補充維生素的，

指導意見：

注意休息，加強營養，多吃青菜和水果有利於補充維生素。