夏天易上火，喝它們降火很簡單

夏天是荔枝和芒果的旺季，荔枝芒果雖然味道鮮美，但貪嘴吃多了卻很容易上火。那麼這時候吃什麼會比較降火呢？下面給大家推薦幾款降火效果很好的茶，趁著夏天可以試試。

1、金銀花茶

金銀花一直被用來做清熱解毒的良藥，同時它也是一種茶飲呢。金銀花茶有清熱排毒、美白補水、抗皺祛斑的作用，夏天多喝金銀花茶不僅有上面提到的好處，還能幫助改善人體老化，有利於促進健康。

2、綠茶

夏天喝綠茶能消暑降溫，因為性寒，對降火很有效。綠茶中含有豐富的兒茶素，能殺菌消炎，提高免疫力。需要注意的是，綠茶不宜泡太濃，否則茶鹼太多，對人體刺激性強，容易引起失眠和頭痛。

3、菊花茶

菊花茶也是我們很常喝的一種清熱茶飲。它可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口幹、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。搭配枸杞喝也很不錯。

4、蓮子心茶

大家都知道蓮子心很苦，但是它有很好的降壓、降火的功效。此外，水泡蓮子心喝還有清熱安神的效果。但需要注意的是，蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人最好不要喝。

5、檸檬紅茶

檸檬是一種功能很強大的水果，具有祛暑清熱、健脾胃、補充維生素等功能，可以搭配很多種茶飲一起喝。紅茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一，能夠使心肌梗塞的發病率降低。檸檬和紅茶一起搭配，是夏季保健飲品的首選。