孕晚期腳腫吃什麼消腫，吃這幾種食物輕輕鬆松擺脫腳腫

許多孕婦在孕晚期都會出現水腫的情況，這是孕期正常的表現，不過我們可以通過其他方式來緩解水腫情況，比如說調整坐姿、睡姿以及開展適當的運動，除此之外，還可以從飲食方面出發，那麼孕晚期腳腫吃什麼消腫，下面這幾種食物幫助大家輕輕鬆松消除孕期水腫。

1、黃瓜

黃瓜皮當中所含有的異皮苷具有利尿作用，但孕期女性不宜大量進食黃瓜，所以想消水腫的孕媽媽可以把黃瓜連著瓜蒂、藤蔓一起煮水喝，適量即可，對於消水腫有一點功效。

2、紅豆

紅豆是孕期消水腫的佳品，紅豆中除了含有豐富的鉀元素之外，還有皂角苷，能夠幫助孕期女性有效改善臉部浮腫、腳浮腫的情況，熬紅豆湯是首選，建議用小火慢慢熬，讓孕期女性能夠輕鬆緩解水腫的情況。

3、鯽魚

孕期女性多喝鯽魚湯也能夠緩解水腫症狀，鯽魚是一種非常美味的食物，具備利水和開胃的效果，加上鯽魚的脂肪含量非常低，所以孕期經常進食也不用擔心肥胖問題，它除了消水腫還可以幫助孕婦補充鈣物質、蛋白質，是孕期女性可以多吃的一道菜。

4、土豆

土豆的營養物質極為豐富，是我們日常餐桌上常見的食物之一，土豆含有豐富的無機鹽，鉀含量非常高，可以幫助人體有效排出體內多餘水分，因此，女性孕期經常吃土豆，比如蒸土豆、煮土豆等，都能夠有效緩解孕期水腫的情況。

5、花椰菜

孕期想要消除水腫情況，吃花椰菜也是一個不錯的選擇。花椰菜富含多種維生素物質，有利消除身體水腫，促進人體新陳代謝，在整個孕期可以經常進食花椰菜，讓女性能夠減少水腫情況，輕輕鬆松度過整個孕期。