營養飲食

竹筍和芹菜能一起吃嗎

芹菜這種蔬菜會散發出現一種特殊的氣味,很多人都這種氣味都無法接受,但是只要通過合理的製作就可以有效的去掉它的氣味,竹筍是一種非常好的食物,但是並不是所有體質的人群都適合食用的,更有很多食物都無法和竹筍進行搭配,不然就容易出現對身體不利的情況,那麼竹筍和芹菜能一起吃嗎?

第一,竹筍和芹菜能一起吃嗎?可以。芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,同時,具有有平肝清熱,祛風利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,並有輔助治療作用。萵苣莖葉中含有萵苣素,味苦、高溫乾旱苦味濃,能增強胃液、刺激消化、增進食欲,並具有鎮痛和催眠的作用。

第二,黃瓜中含有維生素C分解酶,黃瓜做的菜多為生食或涼拌,其中的酶並沒有失去活性因數,如果和芹菜同食,那麼芹菜中的維生素C就會被分解破壞,因而會大大降低其營養價值。芹菜與蜆、蛤、毛蚶、蟹:蜆、蛤、毛蚶、蟹等。體內都含有維生素B1分解酶,這種分解酶被加熱後雖然有的失效,但鑒於人們在食用海鮮時喜歡生吃,或只是用開水簡單地燙一燙,所以這些蛤貝體內的維生素B1分解酶並未全部失活,此時若與芹菜同食,就會將其中的維生素B1全部破壞掉。尤其和蟹同食,會極大影響蛋白質的吸收。但是,此刻的酶遇到酸就會減弱其分解能力,因此進食蛤貝海鮮時適當加醋,則可以保護維生素B1。

竹筍和芹菜能一起吃嗎?可以的。製作方法:1將芹菜去根摘去老葉洗淨,並在清水中浸泡30分鐘;2將冬筍、香豆干切絲;3將芹菜切段,莖、葉分開擺放;4起油鍋,加入少許油,放入冬筍絲小火煸透;5往鍋中依次加入芹菜莖和香豆干,翻炒均勻6往鍋中加入少許鹽,放入芹菜葉,略作翻炒,加入少許蔬之鮮,翻炒均勻即可。