紅仁祛濕粥的做法
紅仁祛濕粥的做法極為簡單，需要準備的材料也是非常的方便，都是家裡比較常見的薏仁米，紅豆和枸杞，需要在粥裡面加少量冰糖，冰糖沒有其他糖類的脂肪量高，而且可以把粥做得很甜，香甜美味的口感融入在嘴巴裡面，味道是一級棒的。
材料： 薏米 紅豆 枸杞 糙米 紅米
做法：洗好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
紅仁祛濕粥做法材料
薏仁15公克，紅豆15公克，冰糖20公克，低脂鮮奶100cc
做法
1. 薏仁、紅豆以冷水浸泡4小時後，放入電鍋中煮熟備用
2. 在作法1的材料中加入冰糖，拌至冰糖溶化後，加入低脂鮮奶拌勻即可。
1.清心養神、健脾益腎
加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
2.去水腫、利氣、去腳氣、健脾
如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水、補體虛;紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品;紅豆與扁豆、薏仁同煮，可治療腹瀉。另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痛等。
適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等患者食用。夏季天氣悶熱，有些人會出現水腫的現象，這個時候喝些紅豆湯，對於水腫有著非常好的食療功效。如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
4.可刺激腸道
因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;
5.富含葉酸
產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
紅豆的營養價值
紅豆還含有多種無機鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆的營養成分與人們熟悉的綠豆相近，有些甚至超過了綠豆。
1.紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。
2.紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
3.紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。