懷孕初期胃漲如何緩解

胃病是生活中很常見的疾病，致病因素有很多，跟不良的飲食習慣、生活習慣有著密切的關係。普通人患上胃病就非常難受，而有些孕婦也同樣出現了這個毛病，這個時候肯定是不能亂用藥物的，但持續性的胃脹讓孕婦非常難受。那麼，懷孕初期胃漲如何緩解？下面咱們就來詳細看看解決方法吧。

懷孕初期胃脹怎麼辦懷孕初期出現胃漲的話，是正常的妊娠反應，建議准媽媽少吃多餐，吃宜消化食物，吃飯後適當外出走走，幫助消化。

按正常來說，孕婦一般在3-6個月會出現胃痛、胃脹氣以及胃部有強烈的灼燒感，不過也有極個別的孕婦會持續到臨產，這屬於正常現象，不要亂吃藥。只要孕婦自己不覺得餓，就不必強求每頓飯吃多少，順其自然好了。建議准媽媽多喝蜂蜜、木瓜牛奶、酸梅(甘甜梅)等，這幾種都可以有效的緩解孕婦的胃部不適感。

其實治療胃脹最主要的還是要在生活中注意保養，避免攝食刺激性和對身體敏感的食物，同是飲食方面要有規律，細嚼慢嚥，戒煙少酒;情緒穩定，放鬆精神，適量運動，勞逸結合。

懷孕初期的飲食注意事項懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對胚胎發育有利的營養物質，如優質蛋白質、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導致上火的食物最好少吃或不吃。

1、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。

2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利於DHA的供給。

3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。