排濕毒最好的食物有哪些？

有些人平時經常感覺到身體困乏，精神活力大大下降，平時吃東西也很少，時間長了會變得面黃肌瘦，身體也會缺乏營養，生活品質會大打折扣，造成這些危害的根源很有可能是體內出現了濕毒，所以需要及時解決，比如多吃下列這些可以幫助排濕毒的食物。

排濕毒最好的食物：

燕麥：燕麥能夠成為祛濕首先是因為這種食物能夠起到很好消化功效，在滑腸和通便的作用上還是比較出色，通過加快廢物的排放是能夠讓身體更快的將濕毒排放出去的，特別是適合消化不良的人群食物。

吃法：煮熟燕麥，加入合適的水果或者乾果一起充當飲料喝就可以！

薏仁：薏仁是一種在夏季經常與綠豆一起煮制的食材，它本身對血液迴圈以及代謝活動都有很好的功效，能夠加快尿液的排除，當然也就是同時促進毒素的排出，熬制的湯水是排毒的好食療方。

吃法：薏仁煮熟，加入適量的糖一起攪拌，之後就可以食用，味道還是相當不錯的。

紅豆：豆類的食物都有很好的功效，對身體也蠻有好處的！紅豆為何能夠起到去濕毒的作用呢？紅豆也能夠對腸胃功能起到增強作用，如果是便秘或者排尿困難的人群，都可以吃些，整體的效果還是可以的！

吃法：先將紅豆進行燉煮，然後待冷卻隔夜備用，不加糖的紅豆水直接喝，排濕毒很有效的！

胡蘿蔔：胡蘿蔔的其中一類胡蘿蔔素對排便困難的人是有幫助的，而且起到中和毒素的功效，很適合來進行排毒！而且這類蘿蔔味道上也是相對可口的，排斥的人不多！

吃法：選擇新鮮的胡蘿蔔，榨汁加入適量的蜂蜜或者檸檬，不影響營養的情況下，口感和功效依舊保存！

蘆筍：蘆筍是一種非常鮮美的食材，就算單純的高湯燉煮就很美味了！蘆筍能夠去濕毒是它對利尿的效果是食材裡面較好的！它主要的作用就是幫助身體排除多出來的水分，這樣毒素就排出去！

吃法：只要在煮的過程裡面，儘量不要破壞尖端的部位即可。

蓮藕：冬季，蓮藕還是比較適合大家食用的，而能夠作為去濕毒的食物，這是因為蓮藕有很好的利尿功效，加上體內的廢物的排出達到去毒的作用，特別是血液裡面的毒素！而且蓮藕不管是哪種做法，那種脆爽感覺，真的很好的！

吃法：蓮藕榨汁，適當加熱放入許些的蜂蜜，這樣就可喝了！

山藥：山藥相對其他地區，在南方還是比較少食用，但其作為去濕毒的食物，確實蠻有功效的，它能夠起到整頓消化系統的作用，對體內廢物以及毒素的排出，整體功效很顯著的！而且食用方面也很簡單！

吃法：山藥加上鳳梨然後一起榨汁，生吃的效果是更好的，對胃作用也不錯！

綠豆：不用多說，綠豆的功效那是很多人都瞭解的吧，特別是夏季，不吃綠豆消暑，那就沒在過夏天了吧！綠豆對於解毒以及利尿的效果是非常出色的！多喝並沒有太多的壞處哦！

吃法：煮湯就可以，洗乾淨綠豆，將其煮湯來喝酒可以了。