營養飲食

脆皮雞米飯的做法?

很多人點外賣都會點一道脆皮雞米飯,這道飯雞肉是香酥脆嫩、肉質鮮美,而且搭配爽口的蔬菜沙拉,讓雞肉一點都不油膩,營養不僅豐富,而且味道還很鮮美,像這樣一道美食,如果能自己在家裡做不僅能享受到做飯帶給自己的樂趣,還能品嘗到自己親手做的美食,是非常讓人嚮往的,下面介紹脆皮雞米飯的做法。

食材:

帶皮雞胸肉或雞腿肉、米飯、黃瓜、豆腐皮、澱粉、麵粉、沙拉醬、醬油、料酒、五香粉、糖、白胡椒粉、麻油

做法:

1、將所有醃料材料攪拌均勻(醃料可以是普通的,也可以用秘制的)!

2、雞胸洗淨,從中間片成兩片,用刀背錘松,按摩一會兒 然後放入調好的醃料裡抓勻,可以放在保鮮袋裡或者保鮮盒裡密封,放進冰箱醃十二小時,最少也得倆小時。其實頭一天晚上準備好材料,第二天一早起來醃好放冰箱,晚上下班正好趕著做。

3、先把麵粉和澱粉混合到一起,再將步驟2醃好的雞排放入麵粉中用力壓實、全裹上粉。

然後放到水裡浸一下,馬上拿出來,接著再一次裹粉。一定要讓麵粉都均勻裹在濕的雞排上,裹好後放置一分鐘左右。

4、等裹粉有點濕了就起油鍋開炸!200度左右的油溫炸2分鐘左右,顏色金黃即可。可用用剪子建一個小口子看看熟透了沒有(跟炸雞排店學的),炸好了就拿出來瀝幹油分。

5、用剪刀剪成你喜歡的大小,撒上一些椒鹽粉,拌勻。肉就準備好了。

6、黃瓜刨絲,豆腐皮切絲焯水斷生。

7、盛一碗米飯,我喜歡在熱米飯裡埋一小塊黃油,超級香!似模似樣的碼上蔬菜, 鋪滿雞排,擠上你喜歡的醬汁就可以吃啦!

常用醬汁:沙拉醬,孜然粉,泰式甜辣醬,海鮮醬,番茄醬,辣椒粉,黑椒醬、香菇醬、優酪乳、牛油果泥。