解這些招數，胃黏膜受損輕鬆應對

對於現在人來說，最普遍的一種病大概就是胃病了吧，而胃病的根源就是由於胃黏膜受到了損害。很多人都十分畏懼胃病，畢竟胃疼起來還是很折磨人的，所以大家都想盡辦法想要修復胃黏膜養好自己的胃。但實際上想要讓自己的胃恢復健康其實也沒那麼難，只要掌握好這幾招就可以了。

1. 改善飲食

實際上很多人會得胃病都是因為平時不注重飲食，吃飯沒有規律。要麼一直不吃飯，要麼就暴飲暴食，這對胃的損害是十分大的。胃長期處於這種狀況下，很容易出現功能紊亂，胃黏膜容易受到損傷。所以修護胃黏膜的第一步就是改善自己的飲食，調整生活規律，飲食有規律，才可以幫助胃黏膜快速恢復。

2.吃對食物

對食物的選擇也要正確。不能長期吃重口味、辛辣刺激一類的食物，這會使得胃部分泌大量的胃酸，在胃黏膜已經潰瘍的時候，會進一步加劇粘膜的潰爛程度，可能會使新生的胃黏膜又一次受損。所以想要胃黏膜恢復完全，還是要選擇清淡一點的食物。

3.注意休息

一般來說，身體的恢復都是在夜裡，，但現在很多的人都習慣性熬夜，這對胃黏膜的恢復來說是十分不利的。平時儘量在十一點之前睡覺，可以幫助細胞更有活力，身體運轉更快，進而促進胃黏膜恢復更快速。

4.適度運動

實際上適度的運動對身體的恢復也有會很大的幫助。通過運動可以促進新城代謝，進而提高身體的免疫力，促進細胞的活力。與不運動的人相比，經常運動的人細胞的再生能力也更強，受損部位也可以恢復得更快。所以平時加強鍛煉，也有利於胃黏膜的恢復。