腳姆指外翻怎麼辦

造成腳姆指外翻的原因有很多，一般主要分為先天性因素和後天性因素兩種類型。先天性因素跟肌肉、神經、關節的情況有關，還具有遺傳性。而後天因素多是因為穿的鞋不適合，比如愛穿高跟鞋、尖頭鞋等，長期壓迫致使，不同原因的解決方法不同決。那麼，腳姆指外翻怎麼辦？下面咱們就來看看吧。

一、穿著寬鬆或露趾的鞋子

當拇指外翻已經到了肉眼可見的程度，及時更換合適的鞋子。寬鬆或者露腳趾的鞋子能放鬆腳掌，減少鞋子對外翻部位的摩擦，防止畸形的進一步加重，日常生活中可選擇有足弓支撐的專業健康鞋，或有按摩功能的鞋子

二、佩戴足部矯正器

足部矯正器有分為白天使用和晚上使用的，夏季應注意選擇輕薄透氣的。原理是通過拉力物理矯正畸形的部位，所以應堅持每天佩戴6-8小時，一般3個月左右才會有明顯的效果，剛開始使用矯正器時，力度可以稍微調低一點，慢慢適應，隨著時間推移再漸漸加大力度

三、配合足部運動

赤足運動，加強足部的肌肉訓練，提高趾間關節的活動度，防止畸形的繼續 惡化，嘗試用腳趾抓東西，起初抓毛巾之類較好抓的，後面漸漸加強，改為抓玻璃球，豆子等。

三、泡腳加按摩

拇趾外翻屬於筋骨問題，用手指將拇趾向內側掰動，同時按摩足部穴位。按摩前用熱水泡腳，之後用大拇指按揉50次左右。雖說效果不明顯，但熱水泡腳對身體有比較大的好處，按摩能治療骨質疏鬆，增強鈣的吸收等

手術

當外翻嚴重，採取以上保守治療無法矯正時，應採取手術治療，拇外翻手術屬於微創手術，根據醫院和患病程度不同價格不等，一般三家醫院價格在3000-5000左右

五、 養成良好的飲食和生活習慣

多吃一些高鈣的食品，如牛奶，蛋類，豆製品，多補充維生素，如蔬菜和水果等。