體寒宮寒的女人怎麼調理

宮寒的女人容易體寒、體弱，而且容易出現腹痛、痛經，嚴重的甚至不能生育。宮寒帶來的影響非常大，不過也不是完全沒有辦法可以解決，除了要知道原因，從病因入手進行防範之外，很多調理方法也能促進宮寒的恢復。那麼，體寒宮寒的女人怎麼調理？下面咱們就來詳細看看吧。

體寒宮寒怎麼調理1、適當攝取鹽分。在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

2、控制水分。多餘的水分是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

3、進食不宜過量。進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。

4、“陰性”食物要溫熱後食用。牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。

5、多吃北方水果少吃南方水果。產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。

宮寒女秋季慎吃五種食物1、菊花茶。菊花性微寒，有清肝明目，清肝熱功效，胃寒、體寒之人不適合飲用。月經期不要飲用菊花茶，以免加重宮寒痛經等症，引起小腹疼痛。

2、霜淇淋月餅、冰皮月餅。霜淇淋月餅和冰皮月餅備受女性青睞。美食雖可口，女人要少吃。霜淇淋月餅是以霜淇淋為餡料製成的月餅，口感清涼，需冷凍存儲。而餅皮月餅則是用熟糯米粉製成，也需冷藏存儲。所以宮寒的女性少吃這類月餅，以免寒氣傷身。

3、梨。梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。而宮寒的女性不可多吃梨，最好煮熟再吃，以免宮寒症狀加重。

4、柿子。中醫認為：柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。所以宮寒的女性最好少吃。

5、柚子。柚子味甘酸、性寒，具有除痰止渴、理氣散結、潤肺清腸、補血健脾等功效。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫認為，柚子性寒，因此，脾虛腹瀉、宮寒的女性不宜多吃。