剛吃完飯，這6件事不要急著做，很容易生病

以前吃不飽，能吃飽吃好是大事，現在不同了，吃飽吃好不是什麼難事，吃的養生才是大家關注的焦點。那麼，要吃的養生怎麼做呢？養生專家提醒你，吃完飯後別著急做6件事，很容易生病！

吃完飯後不要著急做的6件事

1、不急著抽煙

很多人喜歡飯後抽支煙，自稱賽神仙，殊不知飯後吸煙危害比平時大10倍，因為進食後消化道血液迴圈量增加，會將抽煙吸收進來的有害物質，運送到身體的各個部位，損害肝、腦以及心腦血管。

2、不急著喝茶

吃完飯來杯茶，可以解油膩。但是茶中含有大量的鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，不利於腸道的消化吸收。

3、不急著散步

飯後百步走，活到99，但是絕不是吃完飯馬上運動，至少要休息半個小時以上，因為運動會影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，由於心功能減退，以及血管硬化、血壓反射調節等功能障礙，餐後馬上運動非常危險。

4、不急著躺下

很多人吃飽飯就有睡意，因此一吃飽就想躺下刷手機，但是“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”，飯後就躺著不動容易發胖，建議飯後至少休息20分鐘再上床睡覺，午覺或者晚覺都是如此。

5、不急著松褲帶

吃得太飽了，勒到肚子，因此很多人會松一松褲腰帶，但是剛吃飽就松褲頭很容易使腹腔內壓下降，容易導致胃下垂以及上腹不適等消化系統問題。

6、不急著洗澡

夏天吃飯，往往是吃完就一身汗，於是很多人放下碗筷就要去洗澡，這也是不可取的，因為飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。