這幾種食物，能幫助你護眼明目，有需要的可以收藏

眼睛是我們看世界的“視窗”，平時注意養護眼睛的健康對我們每個人來說都很重要，今天給大家介紹幾種能護眼明目的食物，有需要的可以收藏噢。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是大家都很熟悉的護眼食物，它的營養價值頗高，含有豐富的胡蘿蔔素，進入機體後，會轉變為維生素A，能護眼明目，對人的視力有著重要的作用。

香蕉

香蕉香味濃厚，營養也不賴，含有豐富的蛋白質、維生素等，除了能清熱潤腸，促進腸胃蠕動，還能養護眼睛健康，能緩解眼睛疲勞、乾澀、疼痛等，很多人對於香蕉護眼的作用都不知道，這回瞭解了吧。

青椒

青椒很多人都不喜歡吃，但是它對我們的健康益處卻很大，除了能幫助我們緩解壓力、疲勞，助消化外，還能保護眼睛，這主要得益於它含量很高的維生素C。

番茄

番茄大家都很常吃，它肉多汁多，營養也頗多，酸甜可口，含有豐富的胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素等，能保護視力，提高眼睛的抵抗力。

當然除了常吃這些對眼睛好的食物外，平時養成良好的習慣對眼睛的健康益處也很多。如看書寫作業時，要在燈光充足的環境下，且坐姿要端正，眼睛不能離書本太近了。玩手機的時間也應儘量減少，手機輻射對眼睛的傷害也很大。

還有，平時用眼時間長了，可以多眺望下遠方，轉動下眼球，給眼睛放鬆放鬆，還可做眼保健操，不會做的，可以在網上找教程，這些都是養護眼睛的小方法，希望對大家有用。