吃蛋撻會長胖嗎
很多人都特別喜歡吃蛋撻甜品店裡蛋撻的銷量也是比較高的，喜歡吃蛋撻不僅是因為蛋撻的味道好吃，還因為蛋撻裡面還有雞蛋。而且是一整顆的雞蛋，雞蛋的營養價值是眾所周知的，所以蛋撻的營養價值也比較高，那麼經常吃蛋撻會使人長胖嗎?下面小編給大家介紹
吃一個蛋撻相當於吃下一碗飯,又酥又軟，很容易兩、三口就一個的葡式蛋撻，每個平均熱量約是300卡左右，而普通一碗飯的熱量是280卡，所以你吃一個葡式蛋撻已經超過一碗米飯的熱量，如果你體重約60公斤，啪啦啪啦5分鐘吃下三個蛋撻，就要慢跑一小時才能消耗這些熱量。
脂肪多多，不飽和脂肪酸更多 ,但是蛋撻和米飯不同，米飯熱量主要來自碳水化合物，而蛋撻則超過60%來自脂肪，雖然兩者的熱量差不多，你卻吃進去非常多的油，而且你不會馬上有飽足感，會讓你一口接著一口。
而且在這些脂肪中，飽和脂肪酸又占56%，衛生署建議預防心血管疾病的飲食——脂肪占總熱量30%以下，飽和脂肪酸不超過三分之一，所以蛋撻的成份是非常不利心血管健康的吃蛋撻會長胖嗎?蛋撻的熱量高嗎?一個蛋撻的熱量是多少
蛋撻是很多女生們都十分喜愛的食物，但是據說蛋撻的熱量很高，所以很多女生為了保持身材往往就不會吃蛋撻。那麼蛋撻的熱量高嗎?蛋撻的熱量是多少?
熱量較高
蛋撻的熱量有些高，100克蛋撻的熱量為375大卡。而一個蛋撻差不多也是100克，所以吃一個蛋撻也就意味著攝入了375大卡。由此可見蛋撻屬於高熱量的食物，因此建議減肥期間儘量少吃。
蛋撻雖然熱量有些高，但還是具有一定營養價值的，蛋撻中也含有蛋白質、維生素、核黃素、膳食纖維、尼克酸、膽固醇、維生素C以及鎂、磷、鐵等人體所需的各類營養，所以食用蛋撻也並不是百害而無一利的。只是同米飯這樣的主食不同的是，蛋撻的熱量的60%都是來自於脂肪，而這些脂肪中飽和脂肪酸又占到了56%，因此蛋撻吃多了不利於心血管健康，而且還會帶來長胖的風險，建議大家適量食用為宜。