吃黑巧克力會長胖嗎

很多人都特別喜歡吃巧克力，巧克力可以說是情人節的專屬零食了，因為它象徵著愛情，所以很多人都想要給戀人送巧克力代表自己的感情，巧克力分為黑色巧克力和白色巧克力兩種，但是巧克力裡面含有的脂肪比較大，能量比較多，餓了的時候吃一塊兒巧克力會飽腹，那麼吃黑巧克力會長胖嗎?

1.不僅不會胖，還能減肥

其實不用意外，黑巧克力不僅不會讓你發胖，還能幫你減肥。黑巧克力的脂肪並沒有想像中的那樣高，而且多是不飽和脂肪，不會轉化成多餘的贅肉，甚至它在消化吸收時，還能燃燒掉一些脂肪和熱量。但要注意吃的方式，每天不超過50克，或是在飯前吃一些，適量的減少飯量。

2.讓人更聰明

黑巧克力中的黃烷醇含量十分豐富，可能加快大腦中的一些重要區域的血流速度，讓我們的腦力得到大幅度的提升，短內裡就能讓你思維更加敏捷，精力也十分充沛。

不妨在工作感到疲憊時，吃一小塊吧，能讓你瞬間充滿能量，既滿足了味蕾，又提升了腦力。

3.充滿年輕的活力

有實驗證明，經常吃，並且適量吃黑巧克力的老年人，壽命會比不吃黑巧克力的老年人要更長一些，這是由於黑巧克力有很強的抗氧化作用，可以減緩人體衰老的速度，讓人保持年輕狀態。

4.滋潤我們的皮膚

女性適量的吃些黑巧克力，可以讓皮膚更變更加光滑，這是因為，黑巧克力中的類黃酮，可以吸收空氣中的紫外線，保護並且增強皮膚的血液迴圈，滋潤我們的皮膚。尤其適合在陽光下暴曬引起色斑和皮屑等女性食用哦。

5.降低血壓

沒錯黑巧克力就是這麼的神奇，不僅能減肥，還能降低血壓，甚至有科學家認為，在降低高血壓方面，黑巧克力的效果甚至會喝茶還要好。建議最好食用低糖的黑巧克力，可以幫助人們降低血壓。

6.控制食欲

適量的攝入黑巧克力，可有效幫助我們控制食欲，而這又再次能幫助我們減肥成功，黑巧克力的含糖量和脂肪量並不高，且其中的咖啡因能抑制食欲

7.保護心血管健康

黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高，甚至與一些藥物有相似的不抗炎效果。在一定濃度下，可以降低血小板的活化，減少自由基在血管壁上的沉積，保持我們的心血管。研究顯示，70歲以上老年女性每週吃一次黑巧克力，可降低心臟病的35%發生率。