營養飲食

給女性脫髮打上食療補丁

有相當多的女性,未到中年或剛到中年,頭髮就變得枯焦、發黃、無澤,有的甚至過早脫髮,真是觸目驚心、令人煩惱。

頭髮是靠其根部的毛母細胞分裂而成的,所以毛母細胞的功能一旦受到干擾,頭髮的生長速度、密度、色澤就會受到影響。如何全身營養情況較差,頭髮就會焦黃而早衰,變得細而乾燥,使毛根發生萎縮,脆而易掉,出現禿髮。

脂溢性脫髮(簡稱脂禿),又稱雄激素性禿髮、彌散型禿髮、男性型禿髮、常見型禿髮、遺傳性禿髮等。它是在皮脂溢出的基礎上引起的一種禿髮,多發生于成年以後。

脂溢性脫髮的真正原因,目前尚不清楚,有人認為與雄性激素的敏感性增加或過多有關。皮膚分泌旺盛引起的毛囊口角化過度,從而影響毛囊的營養,致毛囊逐漸萎縮、毀壞引起禿髮。與遺傳因素、年齡、環境等均有一定關係。此外,睡眠失調及精神因素也是引起脂禿的重要原因。

脂禿患者應多吃富含維生素的食物。維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進生長發育起重要作用。此類食物有胡蘿蔔、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛髮再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。此外,多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫髮有一定效果。應少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

脂溢性脫髮的治療除飲食及藥物治療外,生活有規律,注意勞逸結合,調整胃腸功能,治療慢性消耗性疾病,增強體質,保持情緒穩定,精神愉快,心情舒暢,均對促進頭髮生長有重要作用。