孕婦肩周炎犯了怎麼辦？

肩周炎雖然是一種常見的肩關節疾病，但是對於懷孕的人來說，如果患上了肩周炎，如果肩周炎發作，疼起來一般是沒什麼辦法可治療的，因為懷孕期間患上肩周炎是不能吃藥，也不能打針的，不然會影響胎兒的健康，其實是可以通過物理療法來緩解疼痛，比如孕婦肩周炎可以推拿按摩，切不可盲目使用藥物。

懷孕的婦女肩周炎發作應及時到醫院接受進一步的檢查和治療，不要私自用藥。人們不妨嘗試使用藥酒來治療肩周炎。藥酒是一種具有多種功效的酒。取鮮枇杷葉、大風艾、生薑各適量，洗淨，搗成泥狀，加入米雙酒調勻，入鍋內炒熱，外敷患處，每日換藥1次，10日為一療程，主治頑固性肩周炎。使用單肩包時，通常為了使背包不往下墜，就會將一邊的肩往上提。這使得肩部肌肉長期處於緊張的狀態。這不但使形體發生改變，還容易導致腰酸背痛，誘發肩周炎。

孕婦治療肩周炎一般採用的是生活護理方式，這樣的方式較為舒緩，只需日常生活多注意，很容易就能做到，大致護理方法如下：

1. 注意肩關節的局部保暖，隨著環境溫度的改變而適當增減衣物，如夏天在空調室內應穿長袖或者加披肩，冬天外出時注意肩部保暖，有條件的情況下，可以在患部敷溫濕毛巾，加速局部血液迴圈放鬆緊張僵硬的肩部肌群；

2. 避免過度勞累，提拿重物，沐浴時選擇40攝氏度左右的溫水浸泡浴，這樣可以鬆弛緊張的肌肉，祛除一天的疲勞；

3. 適當做身體各關節的活動和戶外鍛煉，如保健操，散步，慢跑等，注意安全，防止意外損傷。

總的來說，肩關節已經出現病變了，運動方面應該節制，採取比較溫和、放鬆的運動為主，高強度的運動、受力比較嚴重的藥物就不應該再有了。肩周炎不能做的運動，概括一下：打網球、打羽毛球、打籃球、打排球、游泳等，就是不能讓肩部用力度大的運動。這些運動容易造成肩部二次傷害，對於治療肩周炎不利。

既然我們知道這些運動對肩部會造成不利影響，那麼有什麼運動或者作用是可以對肩部造成好的影響的呢?

以下介紹肩周炎的防治動作“八段錦”，供患者參考：

1.屈肘甩手--患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

2.手指爬牆--患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

3.體後把手--患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。

4.展臂站立--患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反復進行。

5.後伸摸棘--患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

6.梳頭--患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前(掌心向上)，儘量用肘部擦額部，即擦汗動作。

7.頭枕雙手--患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部(枕部)，先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。

8.旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。

請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3--5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。