吃什麼能排出肺煙毒

我們都知道吸煙有害健康，不僅僅是危害吸煙者自身的健康，對身邊朋友的危害也是很大的，不同的香煙所釋放出來的化學物質和有害物質是非常多的，比如會釋放出一氧化碳和焦油，這些直接可以被人體通過呼吸進入身體內，進入人的肺部，那麼，吃什麼能排出肺煙毒？

吸煙危害健康已是眾所周知的事實。香煙點燃後產生對人體有害的物質大致分為六大類：

（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。

（2）尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害。

（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。

（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。

（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。

（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。

我們的肺部掌管著人體主要的呼吸功能，因此肺部的健康狀況直接和身體的正常機能掛鉤，肺部的代謝廢物和煙毒是需要及時清理的，長期淤積下來會對肺部造成不可挽回的傷害。經常吸煙的人，或者家裡有吸煙的人，都需要經常吃一些清肺的食物，及時清出肺裡的毒素和肺熱。

1、魚腥草

魚腥草是特別適合煙民的食物，它能不僅能清肺熱，解煙毒，還有幫助戒煙的作用。魚腥草特有的魚腥味，讓人服用後產生噁心感覺，使人不再想抽煙。

所以家有老煙民，不妨準備一些曬乾的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽煙對身體的損害，還能預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。人體在戒煙兩周後，常會出現煩躁、心慌、頭痛、痰多等諸多不適之症，魚腥草湯還可幫助緩解這些不適狀況。

2、薄荷

薄荷在我們身邊是隨處可見，天然薄荷茶含有豐富的茶多酚、維生素C等營養成分，飲用用薄荷泡的水能分解尼古丁裡的煙毒，對於經常抽煙的人來說是很大的福利呢，堅持使用會減輕肺部毒素的積累。

3、羅漢果

羅漢果具有清肺解毒、潤喉潤咽的功效，對於長期抽煙的人來說是一大福音。而且常喝羅漢果茶可以幫助去肺熱或肺燥，還可以緩解長期抽煙造成的咳嗽不止的情況。

4、枇杷

枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把葉經蜜炙後後有清肺和降氣下疾作用的作用的枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等都可以用來治療肺熱咳嗽，讓我們髒髒的肺部變得乾淨起來，讓吸煙的危害降到最低。

5、小菊花

小菊花是很好的一種食品，潤腸通便，促進消化，調理腸胃;調理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂、血壓，有效抑制膽固醇;消涼退火，清熱解毒，祛斑除痘;增強機體免疫、防癌;提高免疫力，可以清肺潤肺。