綠豆粉絲怎麼做好吃

綠豆很多人都吃過，關於綠豆的吃法有很多，尤其是在夏天的時候綠豆還有清熱解毒的功效。那個除了可以直接食用，還可以做成綠豆粉絲。綠豆粉絲的吃法有很多，對人體的營養功效也是非常多的。綠豆粉絲不論從口感還是營養而言都是非常獨特的。那麼綠豆粉絲怎麼做好吃？

1.做法

綠豆粉絲一定用涼水提前20分鐘泡好，不要泡的時間太久，否則容易黏連。粉絲要剪成5釐米左右的長段，粉絲要撒上一些香油拌勻，而且還要抖散，炒制時容易散開不粘連。要把蛋液炒成絮狀，鍋中要多放油。起鍋爆香蔥薑末，烹入料酒，蠔油；醬油；鹽；雞精，待湯汁燒開放入粉絲，這時，一定要轉成小火，別讓粉絲巴鍋，倒入豆芽菜；黃花菜迅速炒勻。注意，豆芽菜需要掐去二端。倒入炒好的雞蛋，最後倒入韭菜，炒勻即可出鍋。

2.營養

綠豆粉絲中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能，為機體許多重要臟器增加營養所必需；其中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收；對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒；含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟。

3.其他

在豆類粉絲中，以綠豆粉絲品質最佳，顏色潔白光潤，在陽光直射下銀光閃閃，呈半透明狀；蠶豆粉絲雖也潔白光潤，但不如綠豆粉絲細糯，有韌性；其他雜豆粉絲外觀色澤白而無光，品質與蠶豆粉絲相近。消費者購買粉絲或粉條時要從外觀上加以鑒別。