炒米減肥瘦身法

在減肥這件事情上，女性可以說是十分的在意，不過有些女性由於意志力比較差，所以根本就不能夠減肥成功，要想成功的減肥，確實是需要有一定的毅力的，一般來說最健康的減肥方法就是運動，當然運動確實會讓人感到比較累，所以需要一定的毅力才可以。不過今天來給人們分享一個比較簡單的減肥方法，叫做炒米減肥瘦身。

選上幾斤米（米的品質、種類不限，只是建議你別選c，但最好是選那種免洗米，省去一道洗淨、晾乾的手續），然後用炒菜的鍋，燒熱，什麼也不放，把米倒進去炒至發黃就可以了。要注意以下幾點：

1、炒米的時候，要保證米是幹的；

2、要不停的炒動，否則下面會燒焦的；

3、米一定要炒至發黃，至於是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點，不喜歡就炒淺黃一點。

4、煮的時候，就像平常煮稀飯的做法就行了。

2還有其他減肥粥可供選擇：五款簡便易做的減肥粥 直接把米放在鍋裡炒，不用洗，然後用小火炒，因為這樣不會糊，一直炒到金黃色為止，然後盛起來，要吃的時候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一點，等米煮到開花了就可以了，炒米的時候多炒一些，放在那裡也不會壞，要吃多少煮多少，很方便。

3 減肥原理在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解（當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養的東西了），變成了活性炭。

活性炭這種東西，可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護胃。這個東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸製品啊，對於減肥最好了！