介紹幾款食物，能幫助你改善營養不良

身體營養不良會導致體質下降，從而誘發多種疾病，營養不良怎麼辦？或許你可以試試這些食物，能幫助你改善營養不良的情況。

香菇粥

食材：香菇150克，小米150克，適量蔥和調味料

做法：

1、香菇洗淨，接著把香菇對半切，小米也洗乾淨。

2、小米放入鍋中，加入適量清水，開大火熬煮30分鐘，接著投入切好的香菇，小火熬煮15分鐘。

3、最後放入蔥和適量調味料，調好味道就完成了。

黃豆燉豬蹄

食材：黃豆150克，豬蹄300克，陳皮30克，適量調味料

做法：

1、黃豆放入清水中提前浸泡3小時，豬蹄洗淨。

2、豬蹄洗乾淨後，放入加有水的鍋中，先熬煮10分鐘，把水倒掉。

3、再加入乾淨的清水，熬煮20分鐘，接著放入黃豆，轉中火熬煮40分鐘。

4、隨後放入陳皮，繼續熬煮10分鐘，再加入適量調味料，攪拌均勻就完成了。

土豆燉牛肉

食材：土豆2個，牛肉200克，適量調味料

做法：

1、土豆洗乾淨，之後去皮，去皮後就把土豆切成塊，牛肉洗淨，用生抽醃制10分鐘。

2、鍋中倒入油，油熱了，先放土豆進去進行翻炒，翻炒至7分熟後，盛出備用。

3、放入牛肉，進行翻炒，翻炒到7分熟後，倒入土豆一起翻炒，再放入適量調味料即可食用。

小米山藥粥

食材：小米100克，山藥150克，適量調味料

做法：小米放入鍋中，加水熬煮30分鐘；山藥去皮洗淨，切成塊，放入鍋中和小米一起熬煮20分鐘，加入調味料攪拌均勻即可食用。