生葵花子吃了有什麼好處

葵花籽顧名思義就是向日葵的籽，一般呈現出黑色。一般都喜歡吃熟的葵花籽，但是其實生的葵花籽更加有營養。瓜子在炒的過程中，表面的營養會遭到破壞。瓜子含有多種人體所需的微量元素，可以有效的預防貧血。有的人特別喜歡用嘴嗑瓜子，其實這樣對牙齒特別不好，容易破壞牙齒的表層。

瓜子炒熟後營養被部分破壞,微量元素流失,況且還有加工污染,所以建議多吃生瓜子。吃生瓜子有以下好處:

瓜子是補血的,可以促進血液迴圈,有利於頭髮的生長。

生瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素,常吃生瓜子具有防止發生貧血等疾病的作用。

生葵花子是維生素B1和維生素E的良好來源。每天吃一把生葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。對安定情緒,防止細胞衰老,預防成人疾病都有好處。

它還具有治療失眠、增強記憶力的作用

對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效

特別提醒：儘量用手剝殼，或使用剝殼器，以免經常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質；大量磕瓜子會嚴重耗費唾液，久而久之會影響人的口腔健康甚至影響消化；瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。

1、瓜子是補血的,可以促進血液迴圈,有利於頭髮的生長。

2、生瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素,常吃生瓜子具有防止發生貧血等疾病的作用

3、生葵花子是維生素B1和維生素E的良好來源。每天吃一把生葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。對安定情緒,防止細胞衰老,預防成人疾病都有好處。

4、還具有治療失眠、增強記憶力的作用

5、對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效

壞處：

儘量用手剝殼，或使用剝殼器，以免經常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質；大量磕瓜子會嚴重耗費唾液，久而久之會影響人的口腔健康甚至影響消化；

瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。