消化不良？這些食物能幫你緩解

生活中是否偶爾會感到消化不良，胃部不舒服？對於消化不良，除了可以通過散步、按摩等方式來緩解外，有些食物也能達到幫助我們緩解消化不良的作用，今天就給大家推薦幾款能緩解消化不良的食物，希望能幫到你。

山藥粥

食材：山藥150克，粳米100克，適量白糖

做法：

1、山藥先去皮，去皮好了，就洗乾淨，隨後把山藥切丁備用；把粳米也洗乾淨。

2、把山藥和粳米一起放入鍋中，並加入適量清水，開大火熬煮30分鐘。

3、再轉小火熬煮10分鐘，加入白糖攪拌均勻，就製作完成了。

作用：固腸止瀉，健脾養胃，緩解消化不良。

白菜豆腐湯

食材：白菜100克，豆腐100克，適量蔥、薑片和調味料

做法：

1、白菜洗乾淨，切成段，豆腐用水浸泡半小時，隨後切成塊。

2、豆腐放入鍋中，並加入適量清水，熬煮5分鐘，隨後加入白菜，熬煮10分鐘。

3、接著放入蔥、薑片和適量調味料，調好味道即可食用。

作用：促進腸胃蠕動，促進消化。

紅薯粥

食材：紅薯150克，粳米100克，適量白糖

做法：

1、紅薯去皮，接著把紅薯放在菜板上切成塊，粳米也洗乾淨。

2、把粳米放入鍋中，加適量清水，熬煮20分鐘，再把紅薯放進去，熬煮15分鐘。

3、放入適量白糖，攪拌均勻即可。

作用：健脾胃，助消化。

白蘿蔔湯

食材：白蘿蔔，蔥，適量調味料

做法：白蘿蔔洗淨後切成塊，在鍋中加入清水，把白蘿蔔放進去熬煮20分鐘， 再放入蔥和適量調味料即可。

作用：養胃，緩解消化不良。