健脾祛濕不麻煩, 食療妙招來幫忙

人們常說“春困夏乏秋盹冬眠”，總之就是一年四季都在犯困，感到身體疲乏。特別現在到了夏天，很多人覺得天氣炎熱，胃口不好，頭髮和臉上出油，四肢乏力，精神萎靡，這不是所謂的“夏乏”，那是濕氣悄悄潛伏進體內，要小心了！

濕邪侵襲人體後需要及時祛除，最好通過食療的方法，不然長期滯留在體內容易引起肥胖、嘔吐腹瀉、風濕等其他疾病，並使病情拖延而更難治癒。

日常多吃4種健脾祛濕的食物：

1.薏仁

薏仁的營養成分豐富，含有蛋白質、氨基酸和其他穀物缺少的賴氨酸、蛋氨酸等，還含有鈣、磷和鐵等多種微量元素，具有健脾利濕、清熱排膿、美容養顏、防治腫瘤的作用。

2.赤小豆

赤小豆味甘，入心、小腸經，具有清熱祛濕、利尿消腫、清心除煩、補血安神的功效。它的清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強。

3.芡實

芡實價格平民，但是營養價值高，被譽為“水中人參”，具有健脾養胃、益腎固精的作用。

4.冬瓜

冬瓜是夏季常吃的食物，常被人們所推崇祛濕消腫的功效。冬瓜性涼，入肺、腎經，具有清熱解毒、利尿通便、排毒等功效。