哺乳期可以吃甜食嗎

俗話說生活中是伴隨著酸甜苦辣鹹的，酸甜苦辣鹹，也就是指我們能吃到的五種味道，這不準備道理可能甜味是人們最喜歡的，因為每提到甜這個字眼，就會使人心裡感覺到暖暖的，而且甜食裡面還有很多的葡萄糖，能夠補充低血糖，那麼女性在哺乳期可以吃甜食嗎?

是可以吃的，但是哺乳期的媽媽吃的東西都要注意適量，因為糖份進食多了對於寶寶來說會產生乳糖不耐受，會有泡沫便出現。

哺乳期可以吃甜食可能會傷奶的，建議注意飲食營養，多休息，也不要吃辛辣刺激的食物，以免導致回乳。大部分食物都是可以吃的，少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡富有營養的食物。

要多吃水果與蔬菜，以保證孩子維生素的需要，但一定要吃新鮮水果。水果的種類沒有太多限制，只是注意有便秘現象的產婦可以適當多吃一些香蕉，容易上火的水果不宜多吃，如荔枝等。應當避免柳丁、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因為這些食物被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適，就不要吃它。

儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量。祝你及寶寶健康。