眼睛無神鍛煉的方法

眼睛主視覺，通過眼睛，人們可以看到各種各樣的事物。當然，除了可以幫助人們看到這個世界，眼睛還在很大程度上決定了一個人是否美觀。如果眼睛無神的話，一個人看起來自然也就不會好看。不過，眼睛無神是可以通過一定的方法來改善的，比如說滋潤眼睛、活動眼部肌肉以及做護眼操等。

1、滋潤眼睛

當感到自己出現了用眼過度的情況時，我們可以採取轉動眼珠的方法來緩解眼睛的疲勞。經常轉動眼珠可以促使淚腺分泌出更多的淚液，從而讓原本乾澀的眼睛變得濕潤光滑。而且眼淚還可以在角膜表面形成一層均勻的薄膜，這樣也可以起到保護眼睛的作用。

2、活動肌肉

長時間的維持同一種動作會讓眼睛周圍的肌肉處於一種僵硬的狀態，不利於血液的正常流動，極易出現眼睛充血等現象。此時有規律的轉動眼珠可以讓緊繃的肌肉鬆弛下來，淤血也得以流通。別看這些肌肉不大，但是卻異常靈敏，及時的轉動眼珠可以讓其保持在一個靈活的狀態，更好的維持眼睛的功能。

3、護眼操

頭部不動，兩眼珠在眼眶中儘量向上看，再向下看，上下為一次，共做15次。將頭部微微向左側仰，兩眼珠先向右上方斜視，再慢慢轉下，斜視于右下方，共做15次。

頭部不動，兩眼珠在眼眶中儘量向上看，再向下看，上下為一次，共做15次

將頭部微微向右側仰，兩眼珠先向左上方斜視，再慢慢轉下，斜視于左下方，共做15次。閉上眼睛，使眼球轉圓圈，先順時針轉，再逆時針轉，各轉8次。儘量別眯眼。

兩眼放鬆，眼皮微閉，眼珠靜止，休息1分鐘。這套健美護眼操，不受條件限制，每天晨練一次只需3～4分鐘，只要持之以恆，堅持做上半個月，就能明顯增進眼睛美，使眼睛減少疲勞，更加有神。