屁股跟大腿連接骨頭痛

屁股跟大腿連接的地方出現骨頭疼痛，屬於坐骨神經痛的一種，因為長時間坐著不注意鍛煉活動，會導致坐骨神經痛出現，坐骨神經痛在平時的飲食方面要注意少量飲酒，根據個人的體質去合理的調節，多吃素食，補充維生素，這些都是可以緩解坐骨神經痛的。

飲食保健

一、坐骨神經痛吃什麼好？

1、少量飲酒：少量飲酒對本病有益，根據各人酒量不同，多者不宜超過 50 毫升。

2、多食兩素：兩素即維生素和纖維素。尤其是 B 族維生素，它神經代謝非常重要的物質，維生素 C 、維生素 D 等是人體不可缺的營養物質，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應適當吃些牛奶粗米、粗面、胡蘿蔔、新鮮蔬菜和水果來補充，適當吃些堅果，核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經代謝營養物質。

3、宜鈣質豐富的食品，如牛奶、乳酪、優酪乳、豆製品;多吃新鮮綠色蔬菜。

4、多吃蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。

二、坐骨神經痛不要吃哪些食物?

1、忌煙、酒、辛、辣、炸烤食物。

2、避免大量飲酒。因為酒量過多，對肝臟損害較重，降低機體兔疫力，對疾病恢復有嚴重影響。

恢復煆煉

硬板床休息，可堅持做床上體操，要勞逸結合，生活規律化，適當參加各種體育活動， 運動後要注意保護腰部和患肢，內衣汗濕後要及時換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐幹，出汗後也不宜立即洗澡，待落汗後再洗，以防受涼，受風， 在急性疼痛期，不要拾起超過10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿，臀和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。

為了避免牽拉坐骨神經，以減輕疼痛，患者常有一些特殊的減痛姿勢，如睡時喜向健康一側睡，病側下肢的髖膝部微屈，坐下時以健康側的臀部著力，站立時身體重心移在健康側，彎腰拾物時，患肢膝部屈曲，時間一久便造成脊柱側彎，大都彎向病變一側，任何牽拉坐骨神經的試驗都可誘發或加重疼痛，沿著坐骨神經通路的各點：如腰椎旁，相當於環跳，委中穴處，踝關節外側腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛，除疼痛外，小腿外側面和足背處有針刺，發麻等感覺，大腿後方及小腿的肌肉鬆軟無力，日久有輕度的肌萎縮。