哺乳期吃無花果好嗎？

無花果是一種非常受歡迎的水果，吃起來非常香甜，而且無花果的營養價值很高，比如富含蛋白質、碳水化合物以及膳食纖維等等，無花果具有很多藥用作用，比如能夠治療腸炎，能夠治療喉嚨腫痛等等，尤其那些食欲比較差的人吃一些無花果是很好的，那麼女性們在哺乳期吃無花果會有什麼好處呢？

哺乳期吃無花果好嗎？

能吃

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物進行消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

無花果下奶嗎

無花果可以下奶或催奶。無花果營養豐富，裡面含有乳汁形成的蛋白質、糖分以及各種礦物質，同時無花果還含有多種酶，對自身的蛋白質的分解和吸收有較強的促進作用，並且無花果也是一種中藥，有補血通乳之效，尤其是無花果幹通乳效果更強，很適合哺乳期乳汁不足的產婦食用。准媽媽到了孕晚期，有些孕婦擔憂自己的乳汁能否順暢到達。如果孕婦有此擔憂的話，不妨吃點無花果，可以提前通乳，避免哺乳期乳汁不足的尷尬。而且，無花果健脾胃，清腸道，消腫解毒，對孕後的各種腸道疾病都有較好的輔助治療之效哦。

無花果催奶的正確吃法：

1、無花果粳米粥

食材：無花果幹50g，粳米100g，冰糖適量。

做法：將無花果洗淨，切碎成米粒大小，備用；粳米洗淨，加適量的水下鍋煮粥，待粥濃稠時放入無花果和冰糖適量，再煮上半小時即可出鍋。

食用：趁熱食用，可做媽媽主食食用，沒有量的限制。

功效：健脾益氣，養血通乳。

2、無花果豬蹄湯

食材：豬蹄2只，無花果幹200g，金針菇100g，生薑，胡椒，大蒜等適量。

做法：先將豬蹄去毛，洗淨，切小塊，金針菇洗淨，無花果洗淨，生薑切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎備用。將豬蹄享用開水加料酒焯水處理，瀝乾洗淨血水。鍋中加適量水，放入豬蹄，生薑，胡椒，大蒜，大火燒開，煮至豬蹄熟爛。放入金針菇，再煮30分鐘，加入食鹽，雞精，蔥花等調味即可。

功效：豬蹄本就可催乳。無花果加上豬蹄催奶效果加倍。

3、無花果花生豬肚湯

食材：無花果幹60克、花生50克、豬肚1個、生薑3片。

做法：無花果幹、花生洗淨，稍浸泡。豬肚剔去髒雜，沖淨，用生粉反復洗淨，再用清水洗淨，切為條狀。和生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸後改文火煲2小時，調入適量食鹽和生油便可。